Այս 3 ըմպելիքները կօգնեն Ձեզ չտառապել անքնությամբ

Շատերը չեն կարողանում գիշերը քնել և տառապում են անքնությամբ։ Այս 3 ըմպելիքները կօգնեն Ձեզ հանգիստ քնել։Տաք կաթ. Տաք կաթը խորը քնելու լավագույն տարբերակներից մեկն է:Այն պարունակում է տրիպտոֆան, որն ուղեղում մեծացնում է սերոտոնինը, մի նյութ, որը մեզ տալիս է երջանկության և բարեկեցության զգացողություն: Այս պայմաններում ավելի շատ արտադրվում է մելատոնինի հորմոնը, և այն կարող է քուն առաջացնել նույնիսկ քրոնիկ անքնությունից տառապողների մոտ: Կանաչ թեյ. Հակաօքսիդանտներով լի, կանաչ թեյը հարմար է օրվա ցանկացած ժամանակ խմելու: Այն պարունակում է իր մեջ նյութեր, որոնք նպաստում են մարդու թուլացմանը և ֆիզիկական սթրեսի ազատմանը ՝ օգնելով երկար և հանգիստ գիշերային քուն ունենալ:
Բալի հյութ. Բալի հյութը, ինչպես որ կաթը, պարունակում է տրիպտոֆան: Հետևաբար այն կարող է արտադրել մելատոնին հորմոնը՝ բարելավելով մարդու քնի որակը և տևողությունը: Այս հյութը փորձարկվել է մի շարք հետազոտություններում `անքնությունը բուժելու համար, և ապացուցված է, որ դա դրա դեմ պայքարի ամենաարդյունավետ տարբերակներից մեկն է, քանի որ այն խմելուց հետո մարդիկ ավելի լավ են կարողանում քնել։

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Այս 3 ըմպելիքները կօգնեն Ձեզ չտառապել անքնությամբ